سلامت قلب و عروق به عنوان یکی از مهم‌ترین ارکان حفظ کیفیت زندگی، مستقیماً به عادات زندگی روزمره و وضعیت فیزیکی افراد بستگی دارد. بیماری‌های قلب و عروق همچنان به عنوان یکی از اصلی‌ترین علل مرگ و میر در سراسر جهان شناخته می‌شوند و عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، مصرف دخانیات و کم تحرکی از عوامل اصلی این بیماری‌ها هستند. در این مقاله از مجله درمان شو، به بررسی چهار عامل خطرناک برای قلب می‌پردازیم که نه تنها سلامت قلب را تهدید می‌کنند بلکه می‌توانند به سایر مشکلات جسمی مانند بیماری‌های قلب و عروق و حتی مشکلات مفصلی و استخوانی نیز منجر شوند. همراه با ما باشید تا با این عوامل آشنا شوید و از راهکارهای پیشگیرانه برای حفاظت از قلب خود مطلع شوید.
۱. فشار خون بالا: تهدیدی جدی برای قلب
فشار خون بالا، که به آن هیپرتنشن گفته می‌شود، یکی از بزرگ‌ترین و خطرناک‌ترین عوامل تهدیدکننده قلب است. زمانی که فشار خون به طور مداوم بالا باشد، دیواره رگ‌ها تحت فشار زیادی قرار می‌گیرند که می‌تواند به آسیب‌های قلبی و سکته‌های مغزی منجر شود. بر اساس مطالعه‌ای که در Journal of Hypertension منتشر شده است، فشار خون بالا به مرور زمان می‌تواند باعث سخت شدن و باریک شدن رگ‌ها و کاهش جریان خون به قلب شود، که این خود یکی از علل اصلی بروز بیماری‌های قلبی و عروقی است. علاوه بر این، فشار خون بالا می‌تواند موجب کاهش خون‌رسانی به مفاصل و استخوان‌ها شود، که خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. بنابراین، کنترل و درمان فشار خون بالا می‌تواند به حفظ سلامت قلب و سایر اعضای بدن کمک کند.
۲. کلسترول بالا و ارتباط آن با بیماری‌های قلبی
کلسترول بالا یکی دیگر از عوامل اصلی ایجاد مشکلات قلبی است. کلسترول اضافی در خون می‌تواند موجب تشکیل پلاک‌هایی در دیواره رگ‌ها شود که به تدریج باعث باریک شدن رگ‌ها و کاهش جریان خون به قلب می‌گردد. این وضعیت به نام آترواسکلروز شناخته می‌شود و می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. طبق تحقیقاتی که در American Heart Association منتشر شده است، سطح بالای کلسترول می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به سکته قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات قلبی ارتباط داشته باشد. علاوه بر مشکلات قلبی، کلسترول بالا می‌تواند منجر به کاهش جریان خون به استخوان‌ها و مفاصل نیز شود که در بلندمدت می‌تواند به آرتروز و مشکلات مفصلی منجر گردد.
۳. کم تحرکی و عدم ورزش: دشمن قلب شما
کم تحرکی یا عدم فعالیت بدنی یکی از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی است. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که افرادی که فعالیت بدنی منظم ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند. مطالعه‌ای که در European Heart Journal منتشر شده است نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کرده و از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کند. ورزش به تقویت قلب و افزایش جریان خون در بدن کمک می‌کند و همچنین می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات مفصلی مانند آرتروز را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کرده و از بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان جلوگیری کند.
۴. مصرف دخانیات: خطر جدی برای سلامت قلب و عروق
مصرف سیگار و دخانیات یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی است. Nicotine و مواد شیمیایی موجود در سیگار می‌توانند باعث آسیب به دیواره رگ‌ها و کاهش توانایی آن‌ها در انتقال خون شوند. طبق بررسی‌های World Health Organization (WHO)، مصرف دخانیات یکی از علل اصلی ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی است و خطر ابتلا به سکته قلبی و سکته مغزی را به شدت افزایش می‌دهد. علاوه بر آسیب به قلب، دخانیات می‌توانند منجر به مشکلات مفصلی نیز شوند. مواد شیمیایی موجود در سیگار می‌توانند با ایجاد التهاب در بدن، به مفاصل آسیب برسانند و به بروز مشکلاتی مانند آرتریت کمک کنند.
