به گزارش درمان شو، نیوز، زندگی پرسرعت امروز گاهی استرس رو مهمون ناخونده ذهن‌مون می‌کنه، اما یه فنجون چای گیاهی می‌تونه مثل یه معجزه عمل کنه! چای‌های گیاهی نه تنها خوش‌طعم و آرامش‌بخش‌ان، بلکه توی کمتر از 10 دقیقه می‌تونن اعصاب‌تون رو آروم کنن. توی این مطلب، 6 چای گیاهی فوق‌العاده رو بهتون معرفی می‌کنیم که استرس رو مثل آب روی آتیش خاموش می‌کنند.
1. چای بابونه: آرامش‌بخش کلاسیک
بابونه از قدیم به‌عنوان یه داروی طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده. این چای با ترکیبات آروم‌کننده‌ش، توی 10 دقیقه تنش رو از بدن‌تون بیرون می‌کنه. یه قاشق بابونه خشک رو توی آب جوش دم کنین و با یه نفس عمیق نوش جان کنین!
2. چای نعناع: خنکی و رهایی
نعناع با عطر خنک و تازش، ذهن رو آروم می‌کنه و استرس رو کم می‌کنه. این چای به گوارش هم کمک می‌کنه و اگه استرس‌تون همراه با دلشوره باشه، بهترین انتخابه. چند برگ نعناع تازه یا یه قاشق نعناع خشک رو 5-10 دقیقه دم کنین و لذتش رو ببرین.
3. چای اسطوخودوس: عطر آرامش
اسطوخودوس با بوی بی‌نظیرش، یه چای گیاهی عالی برای کاهش اضطرابه. تحقیقات نشون داده که این گیاه ضربان قلب رو آروم می‌کنه و توی چند دقیقه استرس رو محو می‌کنه. یه قاشق گل خشک اسطوخودوس رو توی قوری بریزین و بعد از 10 دقیقه، آرامش رو حس کنین.
4. چای گل‌گاوزبان: شادی و سکون
گل‌گاوزبان توی فرهنگ ما ایرانی‌ها یه چای معروف برای آروم کردن اعصاب و کاهش استرسه. این چای با تقویت روحیه، توی کمتر از 10 دقیقه حال‌تون رو بهتر می‌کنه. یه مشت گل‌گاوزبان رو با آب جوش دم کنین و با کمی نبات میل کنین.
5. چای سبز و لیمو: انرژی بدون استرس
چای سبز با ال-تیانین، یه آمینواسید آروم‌کننده، استرس رو کم می‌کنه و ذهن رو متمرکز می‌کنه. با اضافه کردن چند قطره لیمو، هم طعمش بهتر میشه، هم حس تازگی می‌گیرین. یه قاشق چای سبز رو توی آب 80 درجه 5 دقیقه دم کنین و استرس رو فراموش کنین!
6. چای بادرنجبویه: ضداسترس طبیعی
بادرنجبویه یه گیاه کمتر شناخته‌شده‌ست که مثل یه جادوگر استرس رو نابود می‌کنه. این چای با خاصیت آروم‌بخشی و ضداضطرابش، توی 10 دقیقه حال‌تون رو دگرگون می‌کنه. یه قاشق برگ خشک بادرنجبویه رو با آب جوش دم کنین و معجزه‌ش رو ببینین.
چرا چای گیاهی برای استرس خوبه؟
چای‌های گیاهی با ترکیبات طبیعی‌شون مستقیم روی سیستم عصبی اثر می‌ذارن و بدون عوارض شیمیایی، آرامش رو بهتون برمی‌گردونن. فقط کافیه 10 دقیقه به خودتون وقت بدین، یه فنجون چای دم کنین و از لحظه لذت ببرین.
