رابطه جنسی یک فعالیت بدنی و احساسی مهم است که می‌تواند تغییرات مختلفی در بدن ایجاد کند. یکی از مسائلی که برخی افراد پس از رابطه تجربه می‌کنند، گرفتگی عضلات است. این گرفتگی‌ها معمولاً در نواحی مانند پاها، شکم، کمر و حتی دست‌ها رخ می‌دهند و می‌توانند از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه داشته باشند. اما آیا این یک واکنش طبیعی بدن است یا نشان‌دهنده یک مشکل در سلامت جنسی محسوب می‌شود؟
دلایل مختلفی می‌توانند باعث ایجاد گرفتگی عضلات بعد از رابطه شوند. از جمله این عوامل می‌توان به فعالیت فیزیکی شدید در حین رابطه، کم‌آبی بدن، کاهش سطح الکترولیت‌ها (مانند منیزیم و پتاسیم)، خستگی عضلانی و حتی استرس اشاره کرد. افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی نیز می‌توانند بر عملکرد عضلات تأثیر بگذارند و باعث انقباضات ناگهانی شوند.
برخی افراد ممکن است این گرفتگی‌ها را به‌صورت مداوم تجربه کنند که می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات زمینه‌ای در سلامت جنسی باشد. برای مثال، ضعف عضلانی، مشکلات مربوط به گردش خون، یا حتی بیماری‌های خاص مانند فیبرومیالژیا و کمبود ویتامین‌ها می‌توانند در این امر نقش داشته باشند.
خوشبختانه، راهکارهای متعددی برای کاهش این گرفتگی‌ها وجود دارد. از جمله این روش‌ها می‌توان به مصرف مایعات کافی، انجام حرکات کششی قبل و بعد از رابطه، مصرف مواد مغذی مناسب و داشتن یک سبک زندگی سالم اشاره کرد.
در این مقاله از مجله درمان شو ، به بررسی علل گرفتگی عضلات پس از رابطه جنسی، روش‌های پیشگیری و شرایطی که نیاز به مشورت پزشکی دارند خواهیم پرداخت.
علت گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی چیست؟
علل گرفتگی عضلات پس از رابطه جنسی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- عفونت های مقاربتی (تبخال تناسلیویروس پاپیلومای انسانی ، کلامیدیایا مولوسکوم کونتاژیوزوم )
- بیماری التهابی لگن(عفونت رحم، تخمدان ها یا لوله های فالوپ)
- خشکی واژن به دلیل یائسگی، تغییرات هورمونی، داروها
- فیبروم یا لیومیوم (توسعه غیرسرطانی ناشی از لایه عضلانی رحم یا دهانه رحم)
- آندومتریوز (یک وضعیت پزشکی که در آن آندومتر یا بافتی که سطح داخلی رحم را می پوشاند در جای دیگری از بدن رشد می کند)
- واژینیسموس (انقباض غیرارادی عضلات واژن)
- رحم به عقب برگشته یا نوک رحم (ناهنجاری در موقعیت آناتومیکی رحم که در آن رحم به سمت عقب متمایل شده است)
- عوامل روانشناختی ( استرس، اضطراب یا ترس مربوط به رابطه جنسی)
- پرده بکارت بدون سوراخ (شرایطی که در آن پرده بکارت کل دهانه واژن را مسدود می کند)
- بیماری ها و مشکلات پوستی در ناحیه تناسلی ( اگزما یا اینترتریگو )
- التهاب مجرای ادرار (اورتریت) یا مثانه ( سیستیت )
- هموروئید
- کیست تخمدان
- افتادگی رحم
- پرتودرمانی یا شیمی درمانی
- جراحی های قبلی (مانند هیسترکتومی و میومکتومی).)
- پس از قرار دادن دستگاه داخل رحمی ( IUD ).
- زایمان
- دهانه رحم یا فرسایش دهانه رحم
- سرطان (نادر)
نحوه درمان گرفتگی عضلات بعد از رابطه جنسی
درمان گرفتگی عضلات پس از رابطه جنسی به علت یا وضعیت سلامت زمینه ای بستگی دارد. پزشک شما یک تاریخچه پزشکی دقیق می گیرد، یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و تحقیقات مربوطه را برای تایید تشخیص تجویز می کند.
- اگر هیچ بیماری زمینه‌ای یافت نشد، علت گرفتگی عضلات ممکن است به دلیل عوامل روانشناختی باشد که ممکن است مشاوره برای آن‌ها توصیه شود.
- اگر عفونت باعث علائم شما شود، پزشک داروهای ضد میکروبی (آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد قارچی یا ضد ویروسی بسته به علت عفونت) تجویز می کند.
- در صورت یائسگی ممکن است درمان جایگزین هورمونی توصیه شود
- اگر برخی داروها باعث خشکی واژن می شوند، پزشک ممکن است جایگزین های مناسبی برای داروها تجویز کند.
- برای خشکی واژن، پزشک ممکن است استروژن موضعی یا روان کننده های واژن را توصیه کند.
- مشکلات پوستی ممکن است با درمان مناسبی که توسط متخصص پوست تجویز می شود برطرف شود. ممکن است پزشک به شما توصیه کند که از شلوارهای مصنوعی، دوش واژینال یا استفاده از مواد معطر، از جمله کرم‌های معطر، پدها یا دستمال‌های توالت در ناحیه تناسلی خودداری کنید.
- ممکن است برای درمان برخی شرایط مانند فیبروم یا اندومتریوز به جراحی نیاز باشد.
پزشک شما همچنین ممکن است نکاتی را برای مدیریت خانگی توصیه کند، مانند:
- تکنیک های آرام سازی و تنش زدایی
- استفاده از کمپرس سرد در ناحیه تناسلی
- اجتناب از پوزیشن های جنسی که باعث درد می شود
- روان کننده واژینال یا ژله
- داروهای مسکن بدون نسخه
- مشاوره زوجین
